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Kursplan (offene
Stunden) 01.08.2010 - 03.10.2010 - Änderungen
vorbehalten -
Basis - Ashtanga Vinyasa Yoga
Die Basis/Einsteigerstunden sind für Yogaeinsteiger und
Yogis, die Ashtanga Vinyasa Yoga von Grund auf erlernen möchten.
Es werden die Grundlagen dieses Übungssystems sowie die
ersten Positionen der 1. Serie des Ashtanga Vinyasa Yoga mit
detaillierten Hinweisen unterrichtet, Alternativen gezeigt
und geübt.
Ein Einstieg in diesen Kurs ist ohne Vorkenntnisse möglich.
Mysore - Ashtanga Vinyasa Yoga
Mysore Stunden sind das klassische Übungsformat im
Ashtanga Yoga. Die Teilnehmer üben eigenständig,
unterstützt durch den Lehrer, die Ashtanga Yoga Übungsreihe
entsprechend ihrem jeweiligen Übungsstand. Da jeder
Yogi in seinem eigenen Atemrhythmus übt und der Bewegungsfluss
so den Bedürfnissen des Einzelnen ideal angepasst ist,
werden die Innenorientierung und der individuelle Übungsfortschritt
in besonderer Weise gefördert.
Der Yogalehrer begleitet die Praxis, gibt Hinweise und fördert
die Teilnehmer individuell durch das Lehren aufbauender
Positionen und die Unterstützung beim Einnehmen und
Halten der Positionen.
Man kann innerhalb der Mysore Übungszeit jederzeit
kommen und nach der Praxis gehen, auch wenn andere noch
praktizieren. Bitte die Praxis so einrichten, dass die Entspannung
spätestens am Ende des angegebenen Zeitrahmens beendet
ist.
alle
Kurse
Yoga intensiv
Aufbauend auf und ergänzend zu den Inhalten der Einsteiger-
und Basisstunden werden hier weitere Körperstellungen
(Asanas) praktiziert sowie an der genaueren Ausrichtung
gearbeitet. Die intensive Beschäftigung mit den Positionen
hilft, die Balance der spezifischen An- und Entspannung
in einer Asana zu erfahren und zu erlernen. Impulse an den
Körper, gleichermaßen Kraft und Flexibilität
wiederherzustellen bzw. aufzubauen dienen ebenso der ganzheitlichen
Harmonisierung wie verschiedene Atemübungen, die Arbeit
mit den Bandhas sowie Übungen zur Energielenkung und
Meditation.
Yoga Einsteiger
Die Einsteigerstunden sind für Yogaeinsteiger und Yogis,
die Yoga von Grund auf erlernen und erfahren möchten.
Es werden erste Positionen (Asanas) und dynamische Übungsfolgen
mit detaillierten Hinweisen unterrichtet, Alternativen gezeigt
und geübt. Das Kennenlernen verschiedener Atemübungen
und einführende Meditationen sind ebenfalls Bestandteil
des Einsteigerkurses.
Ein Einstieg in diesen Kurs ist ohne Vorkenntnisse möglich.
alle
Kurse
Hatha Yoga
Diese Kursstunde beinhaltet Entspannungsübungen, Atemübungen
und Körperstellungen in wechselnden Anteilen. Angepasst
an die jeweiligen Teilnehmer können die Stunden sanft
oder auch fordernder sein. Das Kurskonzept beinhaltet Elemente
aus der gesamten Bandbreite des Hatha Yoga. Dies gilt insbesondere
für fließende, dynamische Yogaarten sowie für
Yin Yoga und Kundalini Yoga (nach Yogi Bhajan).
Ein Einstieg in diesen Kurs ist ohne Vorkenntnisse möglich.
alle
Kurse
Kundalini Yoga (siehe
auch Hatha Yoga)
Eine geführte Stunde, deren Stundenkonzept sich am
Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan orientiert. Viele der Positionen
(Asanas) werden dynamisch ausgeführt und mit einer
speziellen Atemtechnik (Feueratmung) verbunden. Es werden
verschiedene Serien mit unterschiedlichen Wirkungsschwerpunkten
angeboten.
Die Kundalinistunden eignen sich gleichermaßen für
Yogaeinsteiger und Yogaerfahrene.
alle
Kurse
Einige Empfehlungen
zum Üben von Ashtanga Vinyasa Yoga
- Innerhalb der Mysore Übungszeiten kann man jederzeit
mit dem Üben beginnen.
- Zu den anderen Stunden empfehlen wir, ca. 10 Minuten vorher
da zu sein, um "anzukommen".
Zum Kursbeginn müssen wir die Eingangstür
abschließen.
- Die letzte größere Mahlzeit sollte bei Übungsbeginn
ca. 3-4 Stunden zurückliegen.
- Bis eine Stunde vor der Praxis sollte reichlich Wasser,
während der Praxis nichts getrunken werden.
- Eine eigene rutschfeste Matte wird empfohlen, wir haben
aber auch verschiedene da.
Für intensives Üben ist ein Handtuch hilfreich.
- Für die Entspannung werden eine Decke - eine eigene
oder bei uns ausgeliehene - bzw. Kleidung zum
Überziehen und evtl. Socken und ein Augenkissen
empfohlen.
- Es ist günstig, während des Übens Schmuck
und Uhr abzulegen.
- Benötigt wird bequeme Kleidung. Diese sollte es nach
Möglichkeit erlauben, die Körperkonturen zu erkennen,
damit der Lehrer die Ausrichtung des Körpers
sehen kann.
- Der beim Üben entstehende Schweiß kann auf
der Haut verbleiben (eher verreiben als abtrocknen;
lieber vor als nach der Praxis duschen).
- Nach der Asanapraxis sollte man mindestens 10 Minuten
bei normaler Atmung entspannen und hierbei
auf Wärmeerhaltung achten.
- Es wird empfohlen, nach der Praxis noch ca. 30 bis 60
Minuten mit dem Essen und Trinken zu warten.
- Zum Praktizieren während der Menstruation gibt es
unterschiedliche Ansichten.
Am besten ist es, für nähere Informationen
dazu das Gespräch mit uns zu suchen.
- In der Schwangerschaft gibt es Einschränkungen beim
Üben von Yoga; bitte ggf. Rücksprache mit uns
halten.
Preise (Änderungen
vorbehalten)
Workshops
NEU » Yoga-Workshop
mit
Lars Richter (Australien) | 21. Aug. 2010
NEU » Playing
Cards
Workshop
mit Annette Weber | 18. Sept. 2010
NEU » Ashtanga Yoga
Workshopreihe
in Großenhain | Sept.- Dez. 2010
NEU » Kaschmirscher
Tantrismus
Vortrag und Workshop mit Daniel Odier | 10.-12. Dez. 2010
Yoga-Workshop
mit Lars Richter (Australien)
Lars unterrichtet seit Jahren Yoga in unterschiedlichen
Erdteilen. Er kommt jetzt aus Australien und bietet
uns seine Schätze an. Was er uns zeigen kann, ist
eine Yogapraxis, die im Bewegungsfluss und der Art der
Bewegung an Tai Chi erinnert. Er selbst sagt, dass die
hier unterrichtete dynamische Form auf Bewegungssequenzen
von Qi-Gong und Hatha Yoga beruht. Es handelt sich um
weich fließende Bewegungen in einem ununterbrochenen
Fluss. Erst in späteren Stufen dieser besonderen
Yogapraxis wird der Körper in Positionen gehalten.
Wie auch bei Ashtanga Vinyasa oder anderen fließenden
Yogaarten geht es letztendlich um "Meditation in
der Bewegung". Die klare Ausrichtung auf den Atemfluss
in Verbindung mit der Bewegung ist eine wichtige Unterstützung,
um in den Zustand zu gelangen, in dem getragen vom Atem-
und Bewegungsfluss die Achtsamkeit ruhig und gesammelt
im Inneren ruht und verweilt.
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Lars unterrichtet, entsprechend seiner allgemeinen Art, mit
Leichtigkeit, Humor und Sachkenntnis. Dass er in Australien
jede Woche einen Weg von mehreren Stunden in Kauf nimmt, um
sich in seiner eigenen Praxis von einem Lehrer, Master Prahlad,
unterstützen zu lassen und zu entwickeln, spricht für
die Ernsthaftigkeit seiner Hinwendung zu Yoga und seiner eigenen
Weiterentwicklung.
Der Workshop ist in deutscher Sprache. Macht mit und habt
Spaß :-) Take on the challenge for something different!
Wann: Sonnabend, 21. August 2010,
9 Uhr - 11:30 Uhr (Gespräch
und Fragen möglich bis 12.00 Uhr)
Preis: 30 € ermäßigt
/ mit Ticket von AYD: 25 €
Anmeldung: bitte bis 18.08.2010 (Mindest-TN: 5):
T. 0351-1605702 oder per E-Mail: info@ashtanga-yoga-dresden.de
Übersicht
Workshops
Playing Cards
Workshop mit Annette Weber
… wie das Spielen mit Karten das Leben bereichern kann.
Wir nutzen verschiedene Karten-Sets zur Verständigung
mit dem eigenen Inneren.
Auch auf die Gefahr hin, dass wir etwas zu Hören bekommen
was wir gar nicht so genau wissen wollten ;-).
Sonnabend, 18. September 2010, 9.00
- 12.00 Uhr
Preis: 30 €
Übersicht
Workshops
Ashtanga Yoga Workshopreihe
Wir lernen, üben und vertiefen Ashtanga Yoga mit allem,
was dazu gehört: Asanas (Körperstellungen) Ujjayi
Atmung, Vinyasas (fließende Bewegungsfolgen), Bandhas
(Verschlüsse) und Drishtis (Konzentration- bzw. Blickpunkte.
Die workshopartige Atmosphäre lässt Raum für
Fragen und das tiefere Erkunden ausgewählter Stellungen.
Entspannungsübungen runden das Programm ab. Ziel ist
es, die Grundlagen zu legen für eine eigenständige
persönliche Praxis.
Einsteiger und Yogaerfahrene sind gleichermaßen willkommen!
Wo: Schulsporthalle Bobersberg,
Martin-Scheumann-Straße 12, Großenhain
Wann: jeweils Sonnabend,
2 x 90 Minuten, 14.30 - 17.30 Uhr
Termine: 4. September 2010 |
2. Oktober 2010 | 6. November 2010 | 4.
Dezember 2010
Die Kursbeiträge richten sich nach der Zahl der gebuchten
Termine (siehe die folgende Preisliste)
Preise: 4 Termine: 120 Euro | 3
Termine: 105 Euro | 2 Termine: 75 Euro | 1 Termin: 40 Euro
Den Betrag bitten wir vor der ersten Teilnahme zu überweisen
oder in bar bei uns zu entrichten. Verbindliche Anmeldungen
bleiben bestehen. Bei Verhinderung kann ein Ersatzteilnehmer
den Termin wahrnehmen.
Kommen die Termine durch Gründe, die Ashtanga Yoga
Dresden zu vertreten hat, nicht zustande, werden bereits
gezahlte Beträge rückerstattet.
Übersicht
Workshops
Kaschmirscher
Tantrismus,
Vortrag und Workshop mit Daniel Odier
Eine Begegnung mit Daniel Odier ist eine Begegnung mit
der Wirklichkeit.
In seinen international beliebten Workshops lehrt er:
- Tandava, eine alte Form des Yoga, ohne Position
und ohne Ziel, die auf dem wahrnehmenden
Lauschen des Atems und seiner Entfaltung im Körper
basiert
- Mikropraktiken, eine einfache und sehr effiziente
Technik für das Leben
im hier und jetzt
- Meditation/Visualisierungen
- Unterweisungen mit Fragen/Antworten |
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Im Gegensatz zu den meisten spirituellen Traditionen befindet
sich der Kern der tantrischen Lehre im Alltagsleben. Tantra
hat nur sehr wenig mit den im Westen bekannten sexuellen
Praktiken zu tun. Der Tantriker findet Erfüllung, indem
er mit all seinen Sinnen das Leben umarmt und durchdringt.
Daniel Odier ist Meister des kaschmirischen Tantra und des
Chan (chinesischer Zen) sowie Autor zahlreicher Bücher.
Vortrag: 10.
Dezember 2010, 20-22 Uhr
Workshop: 11.
- 12. Dezember 2010, 9.30-18 Uhr
Ort: Ashtanga Yoga Dresden, Altplauen
19, Aufgang A, 01187 Dresden Kosten: Vortag
12 €, Workshop 130 €
Anmeldung: manuela@danielodier.com,
Tel.: 0041 - 22 - 348 88 54, Weiter Infos:
www.danielodier.com
Übersicht
Workshops
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Raumvermietung
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Bitte zur
Vergrößerung
auf die Fotos klicken. |
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Yogaraum |
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Eingangsbereich |
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Umkleideraum |
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Unsere Räume
kann man auch mieten. Umkleideräume, Teeküche
und Dusche stehen zur Verfügung.
Preise (inkl. 19 % MwSt.)
* bei Tages-/Wochenend-
nutzung jeweils zuzüglich
Reinigungspauschale von 18 € |
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großer
Raum
(ca. 100 m²) |
kleiner
Raum
(ca. 50 m²) |
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pro
Stunde |
25
€ |
20
€ |
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pro
Tag * |
135
€ |
90
€ |
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pro
Wochenende *
(Sa/So) |
240
€ |
150
€ |
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Anfragen unter info@ashtanga-yoga-dresden.de
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